İyi Olan Her şey Paylaşımda...
Evde Egzersiz Yaparak Formda Kalmanın Yolları
Günümüz şartlarında iyice hareketsiz kalan şehir insanının evde yapabileceği birçok egzersiz var. Sumo squat ile kalçanızı, side lunge ile bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz.
Antrenör, Spor Eğitmeni Esranur Kaplan,
“ Egzersiz kas gücü ve vücut esnekliğini geliştirirken, … Daha Fazlasını Oku
Genç Nesil Shaolin Rahiplerinin Sert Eğitimi
Shaolin rahipleri, erken çocukluk yaştan itibaren yorucu egzersiz programlarına başlarlar ve 6 yaşındayken bedenlerinin inanılmaz yeteneklerini göstermeye başlarlar. Denge ve diğer teknik eğitimlerinin nasıl olduğunu görmek isterseniz konunun devamına bakınız.
…