Vitaminler ve Vücudumuza Etki alanları

Vitaminler ve Vücudumuza Etki alanları

• Vitamin: A

Etki Alanları: Gözler, Bağışıklık Sistemi, Cilt ve Deri
Kaynakları: Turunçgiller, Sebzeler ve Süt

• Vitamin: B6

Etki Alanları: Beyin Fonksiyonları, Sinir Fonksiyonları, Kan Hücresi Üretimi
Kaynakları: Fasülye, Fındık, Yumurta,Et, Balık

• Vitamin: B12

Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Sinir Fonksiyonları
Kaynakları: Tavuk, Süt, Et,Yumurta, Balık

• Vitamin: C

Etki Alanları: Kemikler, Dişler, Deri
Kaynakları: Turunçgil, Dut, Ispanak, Domates

• Vitamin: D

Etki Alanları: Kemikler, Kalsiyum Emilimi
Kaynakları: Güneş, Süt, Yumurta Sarısı

• Vitamin: E

Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Hücreleri Korur
Kaynakları: Tahıl, Sebze, Yemiş

• Vitamin: Folic Acid

Etki Alanları: Hücre Sağlığı, Kalp Rahatsızlığı
Kaynakları: Meyveler, Yeşil Sebzeler

• Vitamin: Niacin

Etki Alanları: Besinlerin Enerjiye Dönüşümünü Kolaylaştırır
Kaynakları: Tahıl, Süt Ürünleri, Tavuk, Yemişler

• Vitamin: Riboflavin

Etki Alanları: Enerji Sağlar
Kaynakları: Balık, Sebze, Tahıl, Et, Süt